Quer iniciar na corrida ou melhorar a sua performance? A Força na Canela vai te ajudar.

Para começar, vamos entender alguns benefícios da corrida:

1- Diminui o estresse do dia a dia;
2- Reduz os sintomas da depressão e ansiedade;
3- Auxilia na perda de peso;
4- Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório;
5- Libera hormônios do prazer, te deixando mais feliz;
6- Redução da pressão arterial;
7- Diminui nível de colesterol;
8- Fortalece a musculatura.

O que fazemos?

1- Uma Anamnese para saber um pouco sobre você e sobre seu histórico de atividade física. Fazemos também uma avaliação para saber como iniciar um programa de treinamento direcionado ao seu condicionamento atual;

2- Elaboramos uma periodização de treinos para o aluno chegar bem nas provas ou em seus objetivos pessoais;

3- A planilha de treino é programada de acordo com sua disponibilidade. Os treinos são variados e direcionados para cada objetivo;

4- Seja você iniciante ou experiente na corrida, ajudaremos a alcançar novos desafios.;

5- Fazemos treinos variados para tirar você da zona de conforto e alcançar performance. (Educativos de corrida, treinos contínuos, de velocidade, de força etc.);

6- Realizamos “treinões”, participamos de provas, montamos tenda e damos todo apoio aos alunos.

Os tipos de corrida e suas distâncias:

5km, 10km, 21km, 42km e ultra.

No asfalto, na terra batida, na areia, na montanha e em trilhas.

PLANILHA DE CORRIDA ONLINE E SEUS BENEFÍCIOS:

1- Ajuda você a ter disciplina com os treinos;

2- Treinar onde quiser e a hora que quiser;

3- Um acompanhamento profissional fazendo você evoluir e diminuindo risco de lesão.

Como é feita a planilha?

1- 100% individualizada e direcionada ao objetivo de cada aluno;

2- A planilha é feita de maneira mensal, mas os treinos são enviados semanalmente e de acordo com sua escolha dos dias de treino;

3- O aluno será cadastrado em uma plataforma de treino da equipe, e o professor vai poder acompanhar os treinos e ajudar ao receber seu feedback;

4- Poderá visualizar sua planilha por e-mail ou pelo aplicativo da plataforma de treino.