Corrida
Quer iniciar na corrida ou melhorar a sua performance? A Força na Canela vai te ajudar.
Para começar, vamos entender alguns benefícios da corrida:
1- Diminui o estresse do dia a dia;
2- Reduz os sintomas da depressão e ansiedade;
3- Auxilia na perda de peso;
4- Melhora o condicionamento físico e cardiorrespiratório;
5- Libera hormônios do prazer, te deixando mais feliz;
6- Redução da pressão arterial;
7- Diminui nível de colesterol;
8- Fortalece a musculatura.
O que fazemos?
1- Uma Anamnese para saber um pouco sobre você e sobre seu histórico de atividade física. Fazemos também uma avaliação para saber como iniciar um programa de treinamento direcionado ao seu condicionamento atual;
2- Elaboramos uma periodização de treinos para o aluno chegar bem nas provas ou em seus objetivos pessoais;
3- A planilha de treino é programada de acordo com sua disponibilidade. Os treinos são variados e direcionados para cada objetivo;
4- Seja você iniciante ou experiente na corrida, ajudaremos a alcançar novos desafios.;
5- Fazemos treinos variados para tirar você da zona de conforto e alcançar performance. (Educativos de corrida, treinos contínuos, de velocidade, de força etc.);
6- Realizamos “treinões”, participamos de provas, montamos tenda e damos todo apoio aos alunos.
Os tipos de corrida e suas distâncias:
5km, 10km, 21km, 42km e ultra.
No asfalto, na terra batida, na areia, na montanha e em trilhas.
PLANILHA DE CORRIDA ONLINE E SEUS BENEFÍCIOS:
1- Ajuda você a ter disciplina com os treinos;
2- Treinar onde quiser e a hora que quiser;
3- Um acompanhamento profissional fazendo você evoluir e diminuindo risco de lesão.
Como é feita a planilha?
1- 100% individualizada e direcionada ao objetivo de cada aluno;
2- A planilha é feita de maneira mensal, mas os treinos são enviados semanalmente e de acordo com sua escolha dos dias de treino;
3- O aluno será cadastrado em uma plataforma de treino da equipe, e o professor vai poder acompanhar os treinos e ajudar ao receber seu feedback;
4- Poderá visualizar sua planilha por e-mail ou pelo aplicativo da plataforma de treino.